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무릎 근육 키우기

Harzaricss 2021. 5. 17. 22:30

무릎 근육 통증은 크게 전방 무릎 근육 통증, 퇴행성 근육 통증이 있다. 

 

전방 무릎근육 통증은 젊은 사람들도 자주 나타난다. 운동을 잘 못하거나 근육이 너무 없는 상태에서 운동을 했을 경우이다.

 

전방 무릎통증은 주사나 약처방으로 통증을 완화할 수 있지만, 근육을 키워야 한다.

 

의자에 앉아서 다리를 10~15회정도 중간 중간 5초

 

바닥에 앉아서 다리를 10~15회정도 중간 중간 5초